Liikunnanohjaus
Treenin ei tarvitse aina tapahtua salilla. Kaipaatko kotijumppaa, kehonhuoltoa, vai kaveria sauvakävelylle? Etsitään yhdessä Sinulle paras vaihtoehto.
Kuntotestaus
Tästä on hyvä lähteä liikkeelle. Testien jälkeen tiedät missä mennään ja voit seurata kehitystäsi konkreettisemmin.
Henkilökohtainen ohjaus
Haluatko seuraa salille, vauhtia porrastreeneihin, tukea sauvakävelyn tekniikkaan tai vaikka joogata? Sinä päätät. Ohjauskerran kesto n. 1h.
Valmennusjaksot
Alkusysäys liikuntaan vai tavoitteet kauempana? Räätälöidään Sinulle sopiva paketti. Sisältää alkukartoituksen, valitsemasi määrän yhteisiä tapaamista, kunto-ohjelman salille ja kotiin, sekä yhteydenpidon sähköpostitse ja puhelimitse.
Kunto-ohjelmat
Saliohjelma, kehonhuoltoharjoitteita, tai jumppaohjeet kotiin, simppelisti ilman ylimääräistä seurustelua.
Kaverikimppa
Kaikki valmennukset, ohjaukset ja neuvonnat voidaan toteuttaa myös kahdelle hengelle. Haasta mukaan kaveri, tai onnistu yhdessä puolison kanssa!
Ryhmäsessiot
Polttarit-boot camp? Naistenillan jooga tai rentoutus? Taukojumppaa toimistolle? Kysy lisää.