Keveämmin kesään! Painonhallintaryhmät kevät 2019

Ihana kevät! Teiden sulaessa, hiekan pölistessä ja asteiden pysyessä jo vahvasti plussan puolella on viimein aika suunnata ajatuksen ulkoliikuntaan. Olen talven mittaan mietiskellyt jo useampia eri ulkoliikuntaryhmiä juoksusta joogaan, mutta kartoitellessani vaihtoehtoja ja mahdollisia yhteistyötahoja, päätin pyöräyttää käyntiin vielä yhden, hieman sitouttavamman painonhallintaryhmän. Hyvät naiset ja, noh, naiset: Keveämmin Kesään!

Keveämmin Kesään! - Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joilla on reipasta ylipainoa ja jotka kaipaavat seuraa, ohjausta ja vertaistukea painonpudotukseen. Jokainen ryhmän jäsen saa henkilökohtaista ravitsemusneuvontaa, ravintosuunnitelman, treeniohjelman, ryhmän ja valmentajan tuen sähköpostitse ja WhatsAppissa, sekä yhteiset tapaamiset ohjatun liikunnan parissa. Pieni ryhmäkoko mahdollistaa palvelun henkilökohtaisella tasolla, lisäten siihen ryhmäliikunnan ja sosiaalisen kanssakäymisen parhaat puolet. Ryhmä kokoontuu Länsi-Tampereella Haukiluomalla joka toinen tiistai kymmenen viikon ajan. Kokoontumise tapahtuvat ulkona lenkkipoluilla ja ryhmäliikunnan merkeissä. Sisältö räätälöidään ryhmäläisten tarpeiden / toiveiden mukaisesti. Osallistuminen ei vaadi aiempaa liikuntataustaa, vaan jokainen liikkuu oman tasonsa ja kykyjensä mukaan.

Kokoontumiset keväällä 2019:
1. Ti 23.4. klo 18-19.30
2. Ti 7.5. klo 18-19
3. Ti 21.5. klo 18-19
4. Ti 4.6. klo 18-19
5. Ti 18.6. klo 18-19
6. Ti 2.7. klo 18-19

Hinta 85e sisältää kaiken ryhmän toiminnan: ohjatut liikuntatuokiot (6 x 1h), ravintosuunnitelman, liikuntaohjeet salille tai kotiin, ohjeet kehonhuoltoharjoitteluun ja venyttelyyn, sekä ryhmän ja valmentajan jatkuvan tuen sähköpostitse ja WhatsAppissa. Otan ryhmään max 10 henkeä, toivotaan, että saadaan porukka kasaan.

Innolla odotellen,

Essi